মধু খাওয়ার উত্তম সময় কখন

প্রাচীনকাল থেকেই মহৌষধ হিসাবে মধু ব্যবহৃত হয়ে আসছে, এছাড়াও এর নানাবিধ উপকারী দিক মধুকে করেছে অনন্য! কারণ মধুতে আছে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল, ভিটামিন ও এনজাইম যা শরীরকে বিভিন্ন অসুখ বিসুখ থেকে রক্ষা করে। কিন্তু আমরা প্রায় সময়ই বুঝি না আসলে দিনের কোন সময়টায় মধু খাওয়া উচিত? যেমন প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধু খেলে একদিকে যেমন ঠাণ্ডা, কফ, কাশি সহ ইত্যাদি সমস্যা কমে যায়, অন্যদিকে শরীরের নানা বিধ ইতিবাচক পরিবর্তনওপ্রতিদিন সকালে মধু খাওয়ার এই অভ্যাস শরীরের রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর সাথে, বিশেষ করে সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে কিছুদিনের মধ্যেই। এছাড়াও এতে লিভারও পরিস্কার থাকে।আপনি কি জানেন, শরীরের দুর্বলতা ও চা-কফির নেশাও কমায় মধু। তাই চা-কফির অভ্যাসের পরিবর্তে প্রতিদিন সকালে যদি মধুর সঙ্গে দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া যায় তা রক্তনালীর সমস্যা দূর করে এবং সাথে সাথে রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণও ১০ ভাগ পর্যন্ত কমিয়ে দেয়। আবার মধু ও দারুচিনির এই মিশ্রণ নিয়মিত সকালবেলা খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমএছাড়াও, হজমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন সকালে মধু খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন। কারন মধু পেটের অম্লভাব কমিয়ে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। এরফলে হজমের সমস্যা দূর করার জন্য মধু খেতে চাইলে প্রতিবার ভারি খাবার খাওয়ার আগে এক চামচ মধু খেয়ে নিন। বিশেষ করে সকালবেলা খালি পেটে এক চামচ মধু কিন্তু খুবই উপকারী।মধুতে আছে প্রাকৃতিক চিনি, যা শরীরে শক্তি যোগায় এবং শরীরকে কর্মক্ষম রাখে। বিশেষ করে যারা মিষ্টি জাতীয় কিছু খেতে পছন্দ করেন, তারা অন্য মিষ্টি খাবারের বদলে মধু খেতে পারেন।

রেফারেন্স-

https://www.lybrate.com/…/2a38530092e93e7709cfdfe039226bea

নিরাপদ খান, ভালো থাকুন।